БЕГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В СРЕДНЕГОРЬЕ | Какой ЭФФЕКТ дает ГИПОКСИЯ бегуну
Зачем бегуну тренироваться в горах? Чем полезна гипоксия и какой эффект она оказывает на результаты? В этом ролике непревзойденный сэнсэй бега Андрей Фарносов, как всегда, раскладывает по полочкам самое важное и сокровенное для бегунов. Вы узнаете про основные принципы тренировок в горах, что гипоксия даст вашему телу и кому это подходит, что происходит с вашей кровью, как понять, что ты готов к тренировкам на высоте. Приятного просмотра! Нам важно ваше мнение, поэтому если остались вопросы или есть предложения, пишите в комментариях. ---------------------------- 2000 бонусов в подарок на покупки в магазинах «Кант» для всех зрителей нашего канала https://www.kant.ru/pl/2000youtubesub...
Все для бега в магазине "Кант" https://www.kant.ru/catalog/sport-run...
ТГ Андрея https://t.me/andrey_farnosov
----------------------------- Спикер: Андрей Фарносов @andreyfarnosov – один из сильнейших тренеров всея Руси, воспитавший мастеров спорта и мастеров спорта международного класса, чемпионов и рекордсменов России. В прошлом и сам был хорош на дорожке: МСМК по легкой атлетике, многократный Чемпион России, участник Чемпионатов Европы и Мира. Съемка и монтаж: Сергей Петлин @karlfoutly ---------------------------- VK группа «Кант» https://vk.com/kant
Канал «Кант» в Telegram - https://t.me/kantsport
«Кант Лекторий» (вся информация о лекциях и мероприятиях в разных городах) https://events.kant.ru
----------------------------- ХРОНОЛОГИЯ: 00:00 Старт 01:02 Предыстория 02:13 Для чего бегуну подготовка в горах? 3:11 Ментальный отдых 3:18 Рост формы через стресс 4:02 Ощутить себя профиком 4:37 Сколько нужно быть в горах, чтобы почувствовать эффект? 5:10 Фидбэк от любителя 5:50 Как долго держится гипоксический эффект? 7:20 За сколько дней до забега лучше уже вернуться на равнину 7:35 Кому можно ехать тренироваться на высоте? 8:22 Акклиматизация 09:44 Общий принцип тренировок в среднегорье и высокогорье 12:06 Итоги В видео возможно упоминание Инстаграм и Фейсбук. Деятельность компании Meta Platforms Inc., которой принадлежит Инстаграм / Фейсбук, запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности.
