РЕЦЕПТ САМЫХ ВКУСНЫХ ПАНКЕЙКОВ! Рацион на сушке, тренировочный план, бьюти наводки, вопросы и ответы
Привет❤️ Рецепт в описании 👇 В этом слоге вас ждет РЕЦЕПТ САМЫХ ВКУСНЫХ ПАНКЕЙКОВ! Честно, до сих пор в шоке, что они получились такие крутые, повторяйте обязательно! Но не одними панкейками буду вас в этом влоге развлекать: покажу всю еду за день на дефиците калорий, расскажу про свой актуальный тренировочный план, дам горячие бьюти наводки, поотвечаю на ваши вопросы и много много чего еще! Приятного просмотра 🫶 Рецепт панкейков 🥞 Ингредиенты на порцию: 2 яичных белка 1 желток Мука пшеничная 30гр 100гр сухого брикетного творога 25гр греческого йогурта сахзам по вкусу (мне хватает 1гр фитпарад) разрыхлитель 5гр Приготовление: Взбить белки до крепких пиков. Смешать творог с йогуртом и желтком. Добавить к этой массе белки, аккуратно перемешать лопаточкой или ложкой. Просеять сухие ингредиенты, снова перемешать. Выкладываем на разогретую сковороду и выпекаем на слабом огне под крышкой с каждой стороны по 2-3 минутки. Я делаю мощность плиты 2-3 из 9, так панкейки не пригорят и пропекутся. ____________________________ Мои соцсети: Web: https://angelaignatova.ru/
- гайд по ЗОЖ, книга рецептов, программы тренировок IG: / a_ignatova Telegram: https://t.me/angelaignatova
VK: https://vk.com/angela_ignatova
———————————————————— Предложения по сотрудничеству: pr.ignatova@mail.ru 00:00 интро 00:20 прогресс по стойке на руках 03:54 фиаско с продуктами для панкейков 04:40 прогулка, как Илья увеличил активность 06:43 готовим панкейки 15:25 показываю завтрак, вкусные наводки 18:00 дегустация панкейков 19:07 про кардио и мой актуальный тренировочный план 24:42 как я качаю задние дельты, кому их нужно качать 26:46 бьюти наводки для сиятельства 29:44 обед чемпионов, наводки на сосиски и макароны 32:13 Арни в стрессе 33:42 чем добирать углеводы не перебирая белок 38:28 шоколадная манная каша 39:35 перекус, вкусная печенька 40:31 нужно ли покупать цельнозерновые крупы 42:12 почему не крахмалистые овощи можно не считать 43:48 Арни после груминга 44:34 завтрак на ужин
