Как стремление соответствовать идеалу приводит к прокрастинации?

Видео о том, как восстановить продуктивность -    • Как избавиться от прокрастинации? Психолог...   📌 Как избавиться от прокрастинации при помощи КПТ? ⠀ Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает решать конкретные проблемы. Это не про годы анализа детских травм, а про понятные инструменты восстановления продуктивности. Поэтому терапия обычно краткосрочная — работа над одним запросом длится от 5 до 20 сессий. 📌 Что будем делать? Мы будем находить схемы убеждений, которые влияют на ваши мысли, эмоции и поведение. Пока они неосознанны, они управляют вами автоматически. Вы освоите очень простые методики самомотивации, добывания энергии, пробуждения поисковой активности. У вас будут конкретные инструменты, которые вы сможете применять, когда снова столкнётесь с откладыванием. 📌 Как проходит работа? КПТ — это структурированный метод, работа идёт по определённому протоколу, который адаптируется под вашу ситуацию. Я всегда знаю, куда мы идём и что нужно делать, чтобы решить вашу проблему. Этот путь не держится в тайне — я могу ответить на любой вопрос о процессе терапии. ⠀ 📌 Можно ли избавиться от прокрастинации навсегда? Нет, потому что прокрастинация — это не болезнь, а реакция на сложные или неприятные ситуации. Но вы научитесь быстро понимать, что именно вас стопорит, и менять своё поведение. 📌 С чего все начинается? Мы начнем с установочной сессии, которая длится 1,5 часа: 🔸 Обсуждаем ваш запрос и формулируем конкретную цель. 🔸 Объясняю, как работает терапия, на стороннем примере из жизни. 🔸 Сразу начинаем работу над запросом — вы поймёте, как устроена ваша прокрастинация. После установочной сессии у вас будет базовый навык самоанализа и полное представление о том, как работать с привычкой откладывать действия на потом. ⠀ Чтобы записаться на сессию, напишите слово «прокрастинация» мне в личные сообщения https://t.me/maksim_vasil4enko
Реклама. Васильченко М. А. ИНН:271200501366 Erid:CQH36pWzJq5dSe3gYK4xBmQoyVzfg3y9vhQyC8QV5e8rcJ