Гибкость и растяжка-4. Практика

Это четвёртое видео в цикле " Гибкость и растяжка" ! Динамическая растяжка хороша для поддержания своей гибкости, а статическая - для её улучшения. Динамическую нужно делать до тренировки, а статическую - после. Динамическая возбуждает, а статическая успокаивает. В видео "Гибкость и растяжка-4. Практика" вы попробуете оба вида растяжки. В комплексе содержатся упражнения для подвижности тазобедренных суставов и подготовки к поперечному шпагату. Практикуйте на здоровье! инстаграм ксюши -   / sokolovakseniia_