СНІДАНКИ за 5 хвилин! Прості рецепти на скору руку

Швидкі та смачні сніданки всього за 5 хвилин ⏰ Мої авторські раціони для схуднення: 👉 https://olyapins.com/
✅ з покроковими інструкціями ✅ зручними списками покупок ✅ і вже прорахованими КБЖВ Рецепт 1. Скрембл зі шпинатом у тортильї Інгредієнти: • Яйця — 2 шт • Шпинат — жменя • Бекон або шинка — 2 скибочки • Сир — 30 г • Тортилья — 1 шт • Помідори чері, зелень — для подачі ⸻ Рецепт 2. Омлет у мікрохвильовці Інгредієнти: • Яйця — 1–2 шт • Шинка — 2 скибочки • Помідор — 1 шт • Сир — 30 г ⸻ Рецепт 3. Тортилья з тунцем і кукурудзою (начинка на 2 порції) Інгредієнти: • Яйця варені — 2 шт • Тунець консервований — 50 г • Кукурудза — 3 ст. л. • Огірок свіжий — ½ шт (за бажанням) • Тортилья ⸻ Рецепт 4. Лепешка із сулугуні та творогом Інгредієнти: • Яйця — 2 шт • Сир сулугуні — 120 г • Творог — 100 г • Борошно — 60 г • Молоко або кефір — 100 мл • Зелень, сіль, перець — за смаком ⸻ Рецепт 5. Картопляний млинець із начинкою Інгредієнти: • Картопля — 1 шт • Яйце — 1 шт • Борошно — 1 ст. л. • Сіль, перець — за смаком • Начинка: вершковий сир — 30 г, шинка або риба — 40 г, сир ⸻ Рецепт 6. Тортилья-піца Інгредієнти: • Тортилья — 1 шт • Шинка (будь-яка) — 40–50 г • Сир — 30–40 г • Помідори — 2 невеликі • Солодкий перець — за смаком • Зелень — за бажанням Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала! Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами! Мій Instagram   / olya_pins