Созависимость: когда любовь становится клеткой 💔| Наталья Денисьева

Привет! Сегодня мы поговорим о теме, которая касается многих, но о которой не всегда принято говорить открыто – созависимость. Это понятие часто ассоциируется с отношениями, где один партнер имеет зависимость (алкогольную, наркотическую, игровую), но на самом деле созависимые модели поведения встречаются гораздо шире. Что такое созависимость? Простыми словами, созависимость – это модель поведения, при которой человек ставит потребности, желания и благополучие другого человека выше собственных. Он теряет свою индивидуальность, свои границы, и его самооценка зачастую строится на том, насколько он "нужен" другому, насколько хорошо "спасает" или "обслуживает" его. Почему это не просто "забота"? На первый взгляд, созависимое поведение может выглядеть как проявление заботы, любви и преданности. Однако, есть ключевые отличия: ❗️Забота здорового человека: Основана на уважении к себе и другому. Он может помогать, поддерживать, но при этом сохраняет свои границы, желания и не чувствует себя ответственным за счастье другого. ❗️Созависимое поведение: Часто продиктовано страхом. Страхом быть отвергнутым, страхом одиночества, страхом быть нелюбимым. Это попытка "заслужить" любовь и принятие через постоянные уступки и самопожертвование. Как проявляется созависимость? 🔺Потеря себя: Человек перестает понимать, чего хочет сам, что ему нравится. Его желания и потребности отодвигаются на второй план. 🔺Гиперответственность: Ощущение, что он отвечает за чувства, поступки и проблемы другого человека. "Если я не сделаю это, с ним случится что-то ужасное". 🔺Трудности с установлением границ: Сложно говорить "нет", сложно отказать, сложно отстаивать свои интересы. 🔺Потребность в контроле: Стремление контролировать жизнь другого человека, чтобы предотвратить "катастрофы" (или чтобы он не ушел). 🔺Склонность к самопожертвованию: Готовность жертвовать своим временем, силами, ресурсами, даже своим здоровьем ради другого. 🔺Поиск одобрения: Самооценка зависит от того, как к нему относятся другие. Где мы можем столкнуться с созависимостью? ❗️В романтических отношениях: Самый частый сценарий, когда один партнер "тянет" другого, игнорируя собственные потребности. ❗️В семейных отношениях: Родители, которые живут жизнью своих детей, контролируют их, не дают самостоятельности; или дети, которые чувствуют себя ответственными за счастье родителей. ❗️В дружеских отношениях: Друг, который всегда на связи, готов выслушать и помочь, но при этом постоянно испытывает стресс и не получает такой же поддержки взамен. ❗️На работе: Сотрудник, который берет на себя слишком много, боится отказать начальству, чтобы не испортить отношения. Почему это вредно? Созависимость разрушает личность. Она ведет к: Выгоранию и истощению. Потере самооценки и самоуважения. Развитию психосоматических заболеваний. Ощущению хронического несчастья и неудовлетворенности жизнью. Потере собственной идентичности. Как выйти из созависимых отношений? 1. Осознание: Признать наличие созависимых паттернов – первый и самый важный шаг. 2. Работа с границами: Учиться говорить "нет", отстаивать свои интересы, уважать свои потребности. 3. Развитие самоценности: Понимать, что ваша ценность не зависит от того, насколько вы "нужны" другим. 4. Поиск поддержки: Обращение к психологу или психотерапевту может быть неоценимым в этом процессе. Созависимость – это не приговор. Это модель поведения, которую можно изменить. Главное – сделать первый шаг к себе, к своим истинным желаниям и потребностям. #созависимость #психология #отношения #границы #самооценка #психологическаяпомощь #любовь #забота #самопожертвование #личныйрост Введущие: Марина Грицук – @mary.gritsuk Екатерина Рыбак - @katirybak