Как быстро уснуть? Йога перед сном

💤 Йога для сна – это идеальный способ расслабиться после насыщенного дня, снять напряжение и погрузиться в глубокий, спокойный сон. В этом 15-минутном видео мы выполняем мягкие растяжки, успокаивающие асаны и дыхательные техники, которые помогут вам быстрее уснуть и улучшить качество сна. Что вас ждет в этом видео? ✅ Нежные растяжки для снятия напряжения в теле ✅ Успокаивающие позы из йоги, помогающие замедлить ритм дыхания ✅ Техники релаксации, которые помогут легко уснуть Включайте это видео каждый вечер, чтобы забыть о стрессе и бессоннице! 🌙 Занимайтесь йогой регулярно, и ваш сон станет крепким и спокойным. 📌 Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео!