КАК ПЕРЕСТАТЬ ТРЕВОЖИТЬСЯ И НАЧАТЬ ЖИТЬ | 5 ЛУЧШИХ ТЕХНИК

Сегодня мы поговорим о тревоге и о том, как с ней справиться в любых условиях. Это состояние знакомо почти каждому — учащённое сердцебиение, негативные мысли, внутренний хаос. Если вы чувствуете, что тревога мешает вам жить — это видео для вас. 📍 Записаться на консультацию: https://t.me/voprosmart
📍 *Instagram:   / annlamart   В этом выпуске вы узнаете: • Как тревога разрушает тело, самооценку и отношения • Почему подавление тревоги только усугубляет проблему • Как работают когнитивные и телесные техники самопомощи • Что делать при панике: дыхание 4-7-8, заземление 5-4-3-2-1 • Как перестать "накручивать" себя • Почему сила воли — не решение • Что делать, если тревога стала фоном жизни • Как работать с мыслями, вызывающими страх • Что такое "контейнер" для тревожных мыслей • Почему помощь психолога — это забота о себе Если тревога мешает вам жить — поставьте лайк, напишите в комментарии, как вы справляетесь с тревогой? *Meta Inc. признана экстремистской и запрещена на территории России 0:00 — Что такое тревога и как она ощущается 2:00 - Что будет если игнорировать тревогу 3:40 — Ошибка при борьбе с тревогой 5:15 - Первая помощь при тревоге 6:20 - Вторая техника самопомощи 7:30 — Работа с мыслями: когнитивная техника 9:00 — Техника "контейнер"