Когато умът не спира да мисли – истинската причина е контролът

Колкото повече се опитваме да контролираме всичко около нас – хора, ситуации, бъдещето – толкова по-силна става тревожността. Това видео е за онези моменти, в които умът не спира да мисли, да анализира и да търси сигурност. Ще разбереш защо контролът е илюзия, която ни държи в напрежение, и как да си върнеш спокойствието, без да бягаш от несигурността. Ще ти покажа няколко прости, но дълбоки техники – как да определиш време за тревожене, как да спреш безкрайното мислене и как да замениш контрола с доверие. Ако това видео ти помогне – сподели го. Може би точно днес някой има нужда да чуе тези думи. 00:00 - Тревожният човек и контролът 01:20 - Защо тревожният човек има нужда от контрол? 04:50 - Как да спреш да мислиш прекалено? 05:00 - Техника "Време за тревожене" 06:49 - Техника "Контрол и доверие" 08:07 - Въпрос към теб #психология #тревожност #контрол #спокойствие