Что приготовить на завтрак за 5 минут? Простые и быстрые завтраки на скорую руку

Быстрые и вкусные завтраки всего за 5 минут ⏰ ✨ Обязательно попробуйте мои авторские рационы для похудения: ✅ с пошаговыми инструкциями ✅ удобными списками покупок ✅ и уже просчитанными КБЖУ С ними вам не придётся ломать голову, что готовить и как питаться, чтобы худеть без диет. 🔗 Переходите по ссылке и выбирайте меню, которое подойдёт именно вам: 👉 https://olyapins.com/
Рецепт 1. Скрэмбл со шпинатом в тортилье Ингредиенты: • Яйца — 2 шт • Шпинат — горсть • Бекон или ветчина — 2 ломтика • Сыр — 30 г • Тортилья — 1 шт • Томаты черри, зелень — для подачи Рецепт 2. Омлет в микроволновке Ингредиенты: • Яйца — 1-2 шт • Ветчина — 2 ломтика • Помидор — 1 шт • Сыр — 30 г Рецепт 3. Тортилья с тунцом и кукурузой (начинка на 2 порции) Ингредиенты: • Яйца варёные — 2 шт • Тунец консервированный — 50 г • Кукуруза — 3 ст. л. • Огурец свежий — ½ шт (по желанию) • Тортилья Рецепт 4. Лепёшка с сулугуни и творогом Ингредиенты: • Яйца — 2 шт • Сыр сулугуни — 120 г • Творог — 100 г • Мука — 60 г • Молоко или кефир — 100 мл • Зелень, соль, перец — по вкусу Рецепт 5. Картофельный блин с начинкой Ингредиенты: • Картофель — 1 шт • Яйцо — 1 шт • Мука — 1 ст. л. • Соль, перец — по вкусу • Начинка: сливочный сыр — 30 г, ветчина или рыба — 40 г, сыр Рецепт 6. Тортилья-пицца Ингредиенты: • Тортилья — 1 шт • Шинка (любая) — 40–50 г • Сыр — 30–40 г • Помидоры — 2 небольших • Сладкий перец — по вкусу • Зелень — по желанию 💛💙 Мой другой канал -    / @olyapinsua   ✅ Программы питания для похудения – http://olyapins.com/catalog
  / olya_pins   https://t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com