Почему не нужно считать калории. Теория калорийности не работает так как вы думали

Думаю вы пробовали или задумывались над тем, чтобы начать считать калории? Все же логично, считаешь калорийность пищи за день и не набираешь вес. На самом деле, соблюдая только этот принцип, можно легко уйти в дефициты и напротив, набрать вес. Поэтому давайте разберемся, как перестать считать калории, а добавить к этому принцип здорового пищевого поведения и придерживаясь нормы белков, жиров и углеводов (БЖУ) Обязательно отправьте видео подругам, которые постоянно считают калории с калькулятором или через приложения - это поможет им избавиться от стресса и начать худеть. Записаться на персональную программу "Здоровое питание PRO" с моим личным кураторством: https://bit.ly/RDpersonalProgram
Запишитесь на онлайн-консультацию со скидкой в мою клинику персонализированной медицины: https://bit.ly/rd_clinic
Тайминги: 00:00 - О чем это видео 00:15 - Почему не нужно считать калории 01:01 - Что такое калории 01:23 - Как измеряется калорийность 02:30 - Можно ли вычислить норму калорий 02:50 - Сколько калорий нужно всем 04:27 - Как рассчитать базальный метаболизм 05:34 - Куда тратятся калории 06:38 - Баланс белков, жиров и углеводов 08:13 - Норма белков, жиров и углеводов 08:44 - Почему рацион нужно составлять индивидуально 09:48 - Почему считать калории сложно 12:02 - Толерантность к углеводам 12:58 - Подсчет калорий повышает уровень стресса 13:15 - Как выстроить рацион по My Plate 15:01 - Почему нужно менять образ жизни, а не рацион Мой инстаграм: https://bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: https://bit.ly/RD_Telegram
#Похудение #Питание