СЪНЯТ: скритият анаболик | Как да се възстановяваш за максимум растеж

„Сънят и възстановяването са липсващото звено при мускулния растеж. В това видео получаваш практични стратегии: колко сън, как да подобриш качеството, тайминг на тренировки/кофеин/вечеря, напове, и как да разпознаеш невъзстановяването. Следва: пълна седмична програма за растеж. 👉 Напиши долу: по колко часа спиш средно? 🔔 Абонирай се за цялата серия „Как да изградим мускули – научно и устойчиво'' 📲 Социални мрежи: Instagram – instagram.com/tomiborisov TikTok – tiktok.com/@tomi.borisov Facebook – www.facebook.com/tomi.borisov.5/ 🌐 Личен уебсайт: tomiborisov.com