Получи пресс за 22 дня! ЛУЧШИЕ упражнения ПО НАУКЕ

🔥НЕ ПРОПУСТИ НАБОР НА ОНЛАЙН-СОПРОВОЖДЕНИЕ 👉 https://t.me/rotten_nikita
  / gorin_nikita_ifbbpro   🏋‍♂️ Программы тренировок, консультации, онлайн-ведение на моём сайте: https://nikitagorin.ru
👉 Заказывайте мой мерч Metamorph Crew: https://metamorph-crew.ru
Мышцы живота важны для поддержания стабильности позвоночника и помогают движению тела. Усиление и укрепление корпуса — полезная цель, но часто путают тренировки на пресс с упражнениями для сжигания жира. Упражнения, направленные на развитие мышц живота, не обязательно помогут уменьшить его объем. В этом видео я расскажу, какие упражнения помогут максимально эффективно прокачать пресс и добиться рельефа! Таймкоды: 0:00 - Начало ролика 04:18 - Проверяем скручивания 06:12 - Проверяем планку 07:30 - Подъем ног в наклоне 08:30 - Качаем пресс в висе 10:38 - Секретное упражнение 12:25 - Самые эффективные упражнения