Врачи предупреждают после 70 лет меньше ходите и сосредоточьтесь на этих 5 вещах, чтобы сохранить си

После 70 лет многие думают, что чем больше ходишь, тем лучше. Но врачи предупреждают: *чрезмерная нагрузка на суставы и позвоночник* может ускорить износ организма. Вместо этого важно сосредоточиться на *5 ключевых аспектах здоровья* — равновесии, мышечной силе, гибкости, дыхании и восстановлении. В этом видео вы узнаете, какие упражнения помогают укрепить тело без вреда, как поддерживать энергию и избегать падений. Простые советы от врачей для долголетия и активной жизни после 70. #здоровьепосле70 #пожилыелюди #долголетие #фитнеспосле70 #советыврачей #баланс #здоровыйобразжизни