ХАТХА ЙОГА для начинающих

Баланс Силы и Гибкости , акцент занятия направлен на укрепление и вытяжение задней линии тела. Практика начинается с настройки и короткой разминки , заканчивается шавасаной. Перед занятием рекомендую самостоятельно выполнить суставную разминку и сделать дыхательные практики :)