КЛЕКОВЕ ДО ПРИПАДЪК

❌ Все още нямаш видими резултати? ✅ Време е за промяна! 👉 Започни от тук: https://dinkozhelyazkov.com/
❗️❗️❗️❗️Здравейте, можете да ме подкрепите в револют: ▶️https://revolut.me/dinkoabnormal
🔞Абонирайте се за двата канала:    / @abnormalofficial8602      / @abnormal2podcast   ▶️Посетете сайта https://ostrovit.bg/
, 🔥ползвайте промо код Abnormal и ще получите 15% отстъпка! ▶️https://www.tehnomix.bg/?utm_source=b...
▶️НОВ ПРТНЬОР: http://raffy.bg/
🥘🥗🥙🍳🥩Поръчайте с промокод ABNORMAL здравословна храна за офиса 🏪и дома 🏠 ⚠️Послевайте НИ: 🔥Михаил Бериша   / berishamikhail   https://www.facebook.com/profile.php?...
🔥АЛЕКСАНДЪР СТОЯНОВ FB: https://www.facebook.com/profile.php?...
IG: https://instagram.com/stoianov4181?ig...
🔥ГЕОРГИ ДИМИТРОВ FB: https://www.facebook.com/profile.php?...
IG: https://instagram.com/gdimitrov75?igs...
🔥ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ FB:   / dinko.k.jeliazkov   IG: https://instagram.com/dinko.jeliazkov...
IG: https://instagram.com/abnormal_traini...
TikTok :   / d.zhelyazkovabn   ▶️Описание на тренировката: Крака 1. Клек със свободна щанга в пирамида -10 до средата с пауза / 10 цели - 4 стъпки дроп сет - 6 със стоп долу/ 6 нормални/ 6 до средата /6 цели 2. Екстензия за предно бедро -3 серии 5 бавни позитивни/ 5 със задържане / 5 нормални 3. Двусет за задно флексия за задно бедро 10 със задържане/ 10 нормални хиперекстензия -12-15