Сочни бананови мъфини - Tina's Good Food
Обичате бананови мъфини, но искате да са здравословни и без захар? Тази рецепта за сочни бананови мъфини е перфектна за вас! Лесни за приготвяне и идеални за закуска или следобедна закуска. Насладете се на естествената сладост на бананите и богатия вкус на бадемово брашно. Продукти: 4 узрели банана 4 яйца 90 г бадемово брашно (или брашно от нахут) 90 г овесени ядки 1 ч.л. канела 1 ч.л. бакпулвер сол 1 с.л. сок от лимон 50 г вода/ядково мляко 2-3 с.л. агаве 2 с.л. какао (по желание) Приготвяне: Разбиваме всичко с пасатор и печем на 200°C за 30 минути. От това количество излизат 12 бр мъфини. Защо е вкусно? Тези сочни бананови мъфини са перфектни за любителите на сладкиши, които търсят здравословен вариант. Бананите придават естествена сладост и мекота, а бадемовото брашно добавя нежна текстура и богат вкус. Защо е полезно? Банани: Богати на фибри, високо съдържание на калий, вит B6, спомагат за по-добро храносмилане, съдържат мощни антиоксиданти, поддържат здравето на сърцето. Яйца: Съдържат много протеини, витамини и минерали, включително вит B12 и селен. Подпомагат здравето на очите и мозъка. Бадемово брашно: Богато е на калций, магнезий, цинк, желязо, вит B1, B2, B9 (фолиева киселина), Омега 6. Регулира кръвната захар. Овесени ядки: Добър източник на въглехидрати и фибри (бета-глюкан), богати на антиоксиданти, намалява нивата на холестерола, подобрява контрола на кръвната захар, помагат за облекчаване на състояния като запек и колит. Абонирайте се за YouTube канала: / @tinasgoodfood Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин. Facebook групата: / tinasgoodfood Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти... Имейл бюлетин "В кухнята на Тина": https://tinasgoodfood.com/subscribe/
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти. Instagram: / tinasgoodfood Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁 Viber канала: https://bit.ly/tinasgoodfood-viber
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала. Уебсайт: https://tinasgoodfood.com/
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация. #десерт #беззахар #безглутен
