15 МИНУТ ДЛЯ ПРОБУЖДЕНИЯ ТЕЛА✅

✨15 минут для себя = целый день в ресурсе✨ Эта короткая практика помогает: 🌿 запустить кровообращение и разогреть тело, 🌿 мягко включить все основные группы мышц — ноги, спину, верх и шею, 🌿 улучшить осанку и дыхание, раскрыть диафрагму, 🌿 почувствовать лёгкость, гибкость и прилив энергии. Это движение для пробуждения тела и возвращения к себе — всего 15 минут, которые меняют качество дня. Меня зовут Франциска и я физиотерапевт 🫶 Я предлагаю сделать эту тренировочку и потом оставить свой комментарий как изменились ощущения в теле 🙏 #дыхание #осанка #растяжка