Как перестать жить чужим мнением и вернуть себе самоценность
Почему мы так часто оглядываемся на чужое мнение и теряем контакт с собой? В этом видео Анна объясняет, что такое самоценность и как она помогает вернуть внутреннюю опору. Ты узнаешь: • чем отличается самоценность от самооценки; • как детство формирует чувство ценности; • три главных врага самоценности — сравнение, критика и перфекционизм; • простые практики, которые помогут вернуть силу выбора. 📌 Хочешь глубже проработать эту тему? Подробный курс и практики здесь: Подробнее и регистрация: https://weuniversity.ru/self_worth?ut...
Таймкоды: 00:00 Вступление: зачем важна самоценность 00:25 Немного обо мне и почему эта тема близка 01:20 Что такое самоценность и чем она отличается от самооценки 03:10 Откуда берётся самоценность (детство, безусловное принятие) 05:00 Теории психологии: Эриксон, Адлер и чувство ценности 06:20 Как можно нарастить самоценность осознанно 07:10 Три уровня самоценности: мысли, эмоции, поведение 08:05 Практика: место силы и внутренний свет 09:25 Почему важно развивать самоценность 10:10 Самоценность в работе и карьере 11:05 Самоценность в отношениях и семье 12:20 Вопросы для самопроверки и размышлений 13:00 Техники для прокачки самоценности (дневник ценности, список «потому что») 14:00 Три врага самоценности: сравнение, критика, перфекционизм 15:15 Как преодолеть сравнение и начать видеть прогресс 16:05 Как превратить внутреннего критика в «подругу» 16:59 Перфекционизм: позволить себе быть настоящей 17:25 Шаги развития самоценности: честность с собой, аутентичность 18:15 Практика: снять маски и проживать свою целостность 19:10 Утверждения для укрепления самоценности 20:10 Итоги: самоценность как внутренняя основа и границы 20:40 Чек-лист и фразы для проявления ценности 21:15 Приглашение на курс для углублённой практики 22:00 Заключение и напутствие #самоценность #Анна #женскаяэнергия #осознанность #границы #личностныйрост #психологияотношений Подпишись в соц сетях: Инстаграм*: / roudakova.anna Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova
YouTube канал: / @anna.roudakova Слушайте Подкаст «Точка Я» на: Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw
Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165
Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0
И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital
*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России
