Эмоции. Управлять нельзя подавлять.

"Вы умеете управлять эмоциями?" - спрашиваю я у клиента. "Да, я хорошо собой управляю. Никто никогда не видит моих эмоций" - отвечает он. И мне становится очень грустно, потому что взрослый и умный мужчина даже не представляет себе, что такое управление эмоциями и считает, что их нужно просто подавлять. Отсюда постоянная тревожность, эмоциональные срывы на ровном, казалось бы месте, психосоматические неприятности. Почему мы подавляем эмоции мы говорили в нашем видео "Запрет на эмоции". А вот как это проявляется и как можно управлять своими эмоциями - поговорим здесь. Telegram для запросов: https://t.me/irinatsurupa
Facebook:   / psychologistirinatsyurupa   Telegram-канал: https://t.me/protebya1
B17.ru: https://www.b17.ru/irina_tsurupa/
WhatsApp: https://wa.me/79039744748
00:00 Вступление 00:34 Стереотипы об управлении эмоциями. Первый: эмоции - вещь не требующая внимания. 01:03 Эмоции (особенно негативные) мешают, от них надо избавляться. 01:26 Шесть признаков подавления эмоций. Тест. 04:55 К чему приводит подавление эмоций? Гиперконтроль, недовольство собой, цинизм, беспорядочные влюбленности. 07:30 Слезливость как признак подавленных эмоций. 08:32 Куда деваются подавленные эмоции? 09:42 Как выражать эмоции? Называние и проговаривание эмоций и чувств. 11:32 Способы реализации негативными эмоциями: "Злится можно, кусаться нельзя!" 12:38 Телесные практики. Стояние на гвоздях, дыхательные упражнения (могут быть противопоказания). 14:48 Метод экспозиции: постепенное приближение к предмету сильных эмоций. 16:55 Работа с собственными негативными убеждениями. Практический пример анализа своих убеждений, приводящих к негативным эмоциям. 18:44 Упоминание видео, которые демонстрирует связь убеждений и эмоций. 19:18 Резюме и завершение. Поддержать наш канал донатами вы можете здесь: для России https://qiwi.com/n/IRINATSIURUPA
вне России https://www.paypal.me/IrinaTsiurupa
Мы будем вам очень признательны за поддержку.