Упражнения на каждый день, чтобы БЫСТРО Похудеть! 30-МИНУТНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА СТОЯ БЕЗ ПРЫЖКОВ

Новая жиросжигающая тренировка СТОЯ для всего тела! Вам понадобится совсем немного места и времени. Никакого бега и прыжков! Для тех, кто хочет похудеть и не знает, какой комплекс тренировок выбрать, идеально подойдет эта подборка упражнений на каждый день! В сочетании со здоровым и разумным питанием, вы увидите изменения уже через 1-2 недели! Главным элементом в снижении веса является то, что общее количество калорий, которые мы потребляем ежедневно (термический эффект активности (TEPA - thermic effect of physical activity) + метаболизм в состоянии покоя (RMR - basal metabolic rate) + термический эффект пищи (TEF - thermic effect of food), больше, чем количество калорий, которые мы принимаем внутрь (калории из съеденной пищи). Как правило, когда общий дефицит достигает примерно 3 500 калорий, мы теряем 1 фунт. Что касается скорости потери веса, то рекомендуется терять не более 2 фунтов в неделю (снижение на 1 000 калорий в день). *Если вы не можете устоять перед едой, даже когда сыты, то посмотрите это видео:    • 5 EASY Ways to Stop Binge Eating!   Видео про массаж валиком, которое я рекомендовала в конце видео, можно найти здесь    • Lost 1CM after doing this ONCE?! Stretches...   *В этом виде я ношу: Голубой комплект (топ+шорты), размер M/L https://rstyle.me/+rHNEX1re-4V1Nov8iN...
*БЕСПЛАТНЫЕ тренировки: Стройные ноги за 14 дней https://aprilhanfit.com/daily_workout...
Качаем пресс за 7 дней https://aprilhanfit.com/daily_workout...
Готовим тело к пляжному сезону за 28 дней https://aprilhanfit.com/daily_workout...
Худые ноги за 14 дней https://aprilhanfit.com/daily_workout...
*ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ ЛАЙФ КАНАЛ:    / @aprilhanlife   ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ INSTAGRAM @Piecesofapril37   / piecesofapril37   🎵🎵🎵🎵🎵🎵 1.Altero - One Day (Feat. NVRT) Get The Sound : ✒︎ Facebook :   / getthesound   ✒︎ Soundcloud :   / getthesound2   ✒︎ Twitter :   / getthesound2   ✒︎ Instagram :   / getthesound   Get The Sound Youtube Channel: http://bit.ly/GetTheSoundYT
2. Song: OmgLoSteve - Wrong For Me (ft. Addie Nicole) Link:    • OmgLoSteve - Wrong For Me (ft. Addie Nicol...   Music promoted by FreeMusicWave 3. Song: Jimmy Hardwind - Submarine (ft. Mike Archangelo & CORii) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • Видео   4. Song: DayFox - Memories Of You (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • DayFox - Memories Of You (Vlog No Copyrigh...   5. Track: Jimmy Hardwind - Submarine (ft. Mike Archangelo & CORii) Free download / Stream: https://jupitamusic.com/submarine/
6. Song: Alban Chela - So Insane (feat. Mike Watson) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • Видео   7. Song: MBB - Do It Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution-ShareAlike - CC BY-SA Video Link:    • MBB - Do It (Vlog No Copyright Music)   8. Song: DayFox - Friendshippers (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • DayFox - Friendshippers (Vlog No Copyright...   9. Song: Niwel - Miss You Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported Video Link:    • Видео   10. Song: S O U N D S - Don't Throw Our Love Away (feat. Martin Novales) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • S O U N D S - Don't Throw Our Love Away (f...   11. Song: OmgLoSteve - The Horizon Link:    • OmgLoSteve - The Horizon | ♫ Copyright Fre...   Music promoted by FreeMusicWave. 12. Song: Seum Dero-Hold Me Close "Track: Seum Dero - Hold Me Close [Jupita Release]" Link:    • Seum Dero - Hold Me Close (Lyric Video)   13.Song：Producer's Toolbox - Nothing To Lose Artist：JD Beatz Album：Pop Heart Licensed to YouTube by SourceAudio Holdings LLC (on behalf of Producer's Toolbox - Producer's Toolbox - Producer's Toolbox); SourceAudio Holdings (music publishing), ARESA, BMG Rights Management (US), LLC