🔥ТОНЬШАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ | Тренировка Табата🔥30-минутная тренировка стоя🔥Избавляемся от жир...

Выполняйте эту 30-минутную домашнюю тренировку пресса для тонкой талии и плоского живота! Не удивляйтесь, если у вас также появятся жжения в руках и бедрах! 🔥Выполняйте её в течение 14 дней и создайте свой собственный челлендж для талии! 📈Разбор тренировки: Время: 30 минут (включая разминку и финиш) + заминка Формат: 20 секунд работы / 10 секунд отдыха — 3 раунда Сжигание калорий: 300–350 калорий (интенсивная тренировка, более длительные активные перерывы и заминка) Особенности: все упражнения выполняются стоя, без прыжков, без повторений Преимущества: ✅ Плоский пресс и избавление от жира на животе ✅ Уменьшение целлюлита и избавление от жира на бедрах ✅ Подтяжка дряблых рук и избавление от жира на руках ✨ Поддержите мой канал: СДЕЛАЙТЕ ПОЖЕРТВОВАНИЕ на МОЙ КАНАЛ: https://paypal.me/burpeegirl
🎁 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к каналу и получите эксклюзивные бонусы:    / @burpeegirlliss   🔔Ещё от BurpeeGirl: ПОДПИШИТЕСЬ на канал BURPEEGIRL: https://bit.ly/SubscribeBurpeeGirl
ПОДПИШИТЕСЬ на КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ BURPEEGIRL: https://bit.ly/SubscribeBurpeeGirlShorts
ПОДПИШИТЕСЬ НА КЛИПЫ BURPEEGIRL: https://bit.ly/SubscribeBurpeeGirlClips
🔗Свяжитесь со мной: 🟢Найдите меня в WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VbAQ...
🔵Найдите меня в FACEBOOK:   / burpeegirl-108881671406011   👥Группа фитнеса BurpeeGirl:   / 123059816562274   📸Найдите меня в INSTAGRAM:   / burpeegirl_liss   🎵Найдите меня в TIK TOK: https://www.tiktok.com/@burpeegirl?is...
▶️Подпишитесь на BurpeeGirl: https://bit.ly/SubscribeBurpeeGirl
🆇Найдите меня в X: https://x.com/Burpee_Girl
🔍Ознакомьтесь с этими ресурсами: 🎵🎧🔊МОЯ МУЗЫКА (30 дней бесплатно): https://www.epidemicsound.com/referra...
⏱️🏋️‍♀️🎥МОЯ ТАЙМЕР И ПОЛЯ ПРОГРЕССА:    / dargolan   💼📮✉️МОЯ ПОЧТА (для деловых запросов): burpeegirl.liss@gmail.com 📚 Полезные плейлисты: Больше тренировок для тонкой талии и плоского живота:    • SMALLER WAIST & FLAT BELLY TABATA WORKOUTS   Больше упражнений на пресс стоя:    • Standing ABS Workouts   Тройное удовольствие Тренировки:    • Diet Dance Cardio Workouts   Больше кардиотренировок в стабильном темпе:    • Steady State Cardio Workouts   Больше кардиотренировок MISS:    • More MISS CARDIO WORKOUTS   Больше кардиотренировок LISS    • More LISS CARDIO WORKOUTS   Больше быстрой ходьбы для похудения Тренировки:    • More Fast Walking for Weight Loss   СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ    • STRENGTH TRAINING with WEIGHTS   Тренировки для повышения тонуса мышц:    • Muscle Toning Workouts   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Эта тренировка предназначена для общей физической подготовки и может подойти не всем. Прислушивайтесь к своему телу и корректируйте упражнения по мере необходимости. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или травмы, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий. Берегите себя и заботьтесь о своем здоровье!❤️ 🔥ТОНКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ | Домашняя тренировка🔥30-минутная тренировка стоя🔥Тренировка Табата без прыжков🔥 #прессстоя #тонкаяталия #челленджсжиганияжира Тренировка пресса стоя, пресс стоя, тренировка пресса стоя без прыжков, пресс стоя без инвентаря, пресс стоя без прыжков, тренировка для похудения с учётом коленей, тренировка пресса дома для женщин, тренировка пресса дома, вызов талии, вызов талии стоя, жир на животе, тренировка для сжигания жира на животе, сжигание жира на животе, упражнения для сжигания жира на животе для женщин, берпи для девушек, пресс для берпи для девушек, пресс для брюшного пресса, низкоударная тренировка, пресс низкой интенсивности стоя, 6 кубиков пресса, пресс, тонкая талия. Избавляемся от жира на животе, тонкая талия, Избавляемся от жира на животе за 14 дней - 30-минутная тренировка стоя, ТОНКАЯ ТАЛИЯ и ЖИР НА ЖИРУСЕ за 14 дней | Домашняя тренировка: похудей на животе за 7 дней🔥30-минутная тренировка пресса стоя — без приседаний, без выпадов и без прыжков тренировка живота в одном сальто, тренировка живота в одном сальто, тренировка брюшного пресса в одном сальто, брюшная полость в одном оборудовании, брюшная полость в одном сальто, тренировка для мышц живота для тела, тренировка для живота, тренировка для живота в доме для детей, тренировка для брюшного пресса в доме, desafio da cintura, desafio da cintura em pé, barriga gordura, queimar упражнения в gordura da barriga, queimar gordura da barriga, queimar exercícios de gordura da barriga para mulheres, берпи-девушка, берпи-девушка на пресс, брюшной пресс, трейно-де-байшо, 서있는 복근 운동, 서있는 복근, 서있는 복근 운동 점프하지 않음, 서있는 복근 장비없이 서있는 복근 점프하지 않음, 체중 감량을위한 무릎 친화적 인 운동, 여성을위...