БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

Таймкоды 0:00 - Вступление 02:23 - Важная ремарка к видео (слушайте как подкаст) 03:37 - Начало рассказа про мой ССГ (синдром сухого глаза) 08:08 - Про лечение ССГ с помощью IPL 12:01 - Самое опасное при ССГ! Невозвратные потери, если затянуть! 14:57 - Сделайте выводы и научитесь на моей ошибке! 16:23 - Про то, кто в зоне риска ССГ 19:11 - Про недобросовестность врачей! 21:47 - В целом про здоровье. Про важность физических нагрузок! 25:22 - Про сидячую работу 26:09 - Про БАДы 29:40 - Про вред добавленного сахара 36:04 - Еще раз про некомпетентность врача 38:20 - Про полезность Chat GPT в улучшении и понимании своего здоровья 41:06 - Начало блока про ментальное здоровья 44:36 - Про вред коротких видео (TikTok, Shorts, Reels) 46:26 - Про небольшую помощь Л-теанин_а при тревоге 47:55 - Про стресс психики в условиях города и важности выездов на природу 49:31 - Про сравнение себя с другими и социальные сети 55:52 - Обращение к подрастающему поколению, которое меня смотрит 58:07 - Про энергетики и "одноразки" 1:03:15 - Про энергию в долг 1:04:25 - Про самое главное в жизни 1:07:52 - Очень важный момент