Құралай Атегелдиева: қант диабеті, гормондар жұмысы, дұрыс тамақтану | Bizdin podcast №11

Бүгін – Дүниежүзілік қант диабетімен күрес күні. Осыған орай, біз эндокринолог ғалым Құралай Атагелдиеваны қонаққа шақырып, ең кең тараған аурулардың бірі – қант диабеті туралы сөйлестік. Қант диабетінің қанша түрі бар, олардың алғашқы белгілері қандай, гормондар қызметі бұзылса, қалай күтіну керек деген сұрақтардың жауабын осы шығарылымнан біле аласыздар. Сондай-ақ қандағы қант деңгейіне тамақ мен ұйқының әсерін де талқыладық. Bizdin podcast №11 00:00 Эндокринология туралы 01:47 Зерттеу тақырыбы 03:36 Қант диабетіне Қазақстан халқының қанша пайызы шалдыққан? 07:16 Скринингіден неше жыл сайын өту керек? 12:18 Алғашқы белгілер: I тип 17:28 II тип 22:36 Алдын алу жолдары 25:46 Инсулин гормоны 33:11 Қантты алмастыратын тағамдар 38:13 Сүт зиян ба? 43:39 Жеміс-жидектерді неге көп жеуге болмайды? 44:13 Бір күндік дұрыс рацион 48:18 16/8 диетасы мен ораза 55:12 Биологиялық белсенді заттар 59:31 Тамақтан кейін тәтті жеу 01:00:52 Кофе зиян ба? 01:02:05 Ұйқының маңызы 01:07:03 Уақыт өзгерісі 01:09:04 Қандай гормондарды тексерту керек? 01:11:36 Қант диабеті тұқым қуалай ма? Подкастың аудио нұсқасы: https://podcasts.apple.com/us/podcast...