БІЛЬШІ ТА ШИРШІ ПЕРЕДПЛІЧЧЯ !!! 5 ВПРАВ,ЯКІ ТИ НІКОЛИ НЕ ВИКОНУВАВ!

Переднлічна ділянка (regio antebrachialis) має два відділи: передній відділ, що складається з поверхневої і глибокої частин, і задній відділ. Також виділяють променевий (бічний) край і ліктьовий (нрисередній) край. Численні м'язи передпліччя виконують важливі функції, що зв'язані з трудовою діяльністю людини. Більшість з цих м'язів діють на кілька суглобів: ліктьовий, проксимальний і дистальний променево-ліктьові, променево- зап'ястковий, суглоби кисті і пальців, тобто є багато- суглобовими м'язами. М'язи передпліччя поділяються на дві групи: передню і задню. До передньої групи належать 9 м'язів, 7 з яких - згиначі кисті і пальців: шіечо-нроменевий м'яз, променевий і ліктьовий м'язи-згиначі зап'ястка, довгий долонний м'яз (іноді відсутній), поверхневий і глибокий м'язи-згиначі пальців, довгий згинач великого пальця, круглий і квадратний м'язи-привертачі. Згиначі пальців здійснюють надзвичайно топкі і високодиференційовані рухи, що властиві лише людині. До задньої групи м'язів передпліччя входять 10 м'язів, 8 з яких є розгиначами кисті і пальців: довгий і короткий променеві м'язи-розгиначі зап'ястка, ліктьовий м'яз-розгииач зап'ястка, м'яз-розгинач пальців, м'язи-розгиначі мізинця і вказівного пальця, довгий і короткий м'язи-розгиначі великого пальця, довгий відвідний м'яз великого пальця і м'яз-відвертач. Передні і задні м'язи передпліччя розташовані кількома шарами. Передня група м'язів передпліччя Передні м'язи передпліччя розташовані у його передньому відділі чотирма шарами. У поверхневому шарі (починаючи з боку променевої кістки в напрямку до ліктьової) розміщені плечо-променевий м'яз, круглий м'яз-привертач, променевий м'яз-згинач зап'ястка, довгий долонний м'яз, ліктьовий м'яз-згинач зап'ястка; у другому шарі - поверхневий м'яз-згинач пальців; у третьому шарі - глибокий м'яз-згинач пальців (на ліктьовому краї) і довгий м'яз-згинач великого пальця (на променевому краї); у найглибшому четвертому шарі залягає квадратний м'яз-привертач. Кожен м'яз розташований у власній фасціальній піхві. #Сила_хвату #передпліччя #амвреслінг #Турнік #Жиробас_на_турніку #підтягування #сила #жим_штанги_стоячи #військовий_Жим #бодібілдинг #пауерліфтинг #програма_тренувань #тренер #Біцепс #підйом_штанги_на_біцепс #французський_жим #травми_ліктів #лікоть_тенісиста #як_накачати_прес #анатомія #Шредер #воркаут #тренування #Набор_мышечной_массы #как_быстро_накачаться #вуглеводи #білок #бодібілдер #пауерліфтинг #Арнольд_Шварценеггер #Головинский #Жиросжигание #биохакинг #тіло #тестостерон #Каспаров #Верх_грудних #жим_Свенда #Золота_ера_бодибілдингу #жирозпалювання #пауерліфтинг #похудіння #сушка_тіла #турнік #бруси #Розгинання_рук #тренування #Тріцепс #Брахіаліс #плечепроменевий_м_яз #Сила_Хвата #Як_ростуть_м_язи #Естроген #чоловічі_гормони #сон #мелатонін #як_зхуднути #жир #алкоголізм #трансжири #Жим_штанги_лежачи #Змагання #термический_эффект_пищи #похудение #сушка_тела #Ноги #кучумов #мышечный_рост #допинг #Витамины #биохакинг #углеводы #как_накачать_спину #воркаут #масаж #Джеф_Кавальер #генетика #Набор_мышечной_массы #как_убрать_живот #Дропсеты #фармокология #фрукты #программа_тренировок #новый2023год #Время_отдыха_между_подходами #КУПЛИНОВ #как_убрать_бока #домашний_качок #тестостерон #Каспаров #Верх_грудних #жим_Свенда #Золота_ера_бодибілдингу #жирозпалювання #пауерліфтинг #похудіння #сушка_тіла #турнік #бруси