Что делать, если нет сил? движение для восстановления

Я устала. Что делать, если нет сил? Простые движения для восстановления. Не забывайте, что важно так же высыпаться, хорошее питание и отдых, это мягкое движение помогает сохранять активность и постепенно выходить из состояния усталости. Не включиться резко ради какого-то дела, а именно восстанавливаться постепенно в балансе и комфорте, не беря сил «взаймы». Полезное о здоровом движении и танцевальной импровизации и воздействии на психику, а так же анонсы на моем канале: https://t.me/ks_arnaut_channel
Подписывайтесь 🫶 И подключайтесь на регулярные Body Flow, классы импровизации, программу для женщин и мам «5 минут для себя» Больше жизни (запрещен в РФ):   / ks_arnaut   Yandex Dzen: https://dzen.ru/ks_arnaut?share_to=link
00:00 - Введение, состояние сейчас 02:18 - Упражнение на дыхание - успокоение нервной системы и наполнение энергией 05:29 - Мягкое движение с включением позвоночника - прочувствовать ось тела, большую устойчивость и опора для мягкого включения тела 09:15 - Импровизация с опорой - интуитивное движение под музыку для стабилизации состояния 10:23 - завершение, что еще можно делать #импровизация #танцы #психология #телесность #изменения #усталость #выход