как похудеть не стараясь the wizard liz на русском

оригинал:    • How I lost weight without trying   00:00 - интро 00:40 - проработка травм и лечение души 02:32 - сфокусируйся на здоровье, а не на весе 02:58 - выкинь свои весы 03:42 - работай над ростом мышц 05:17 - делай от 5 до 10 тыс шагов в день 06:00 - пей достаточно воды для своего тела 06:48 - работай над своей лимфатической системой 08:26 - перестань ограничивать себя 09:24 - сфокусируйся на потреблении белков жиров и клетчатки 10:34 - добавки и витамины (не для всех, проконсультируйтесь с врачом) 12:05 - найди хобби и интересы 13:00 - развивай любовь к себе и самоуважение 14:18 - что я хочу после себя оставить? 14:28 - не бойся еды, которую ты ешь