Как избавиться от плохих привычек и выработать полезные | Техника 100 дней

Трехдневное бесплатное ОБУЧЕНИЕ: https://adamantwebinar.kz/4step?utm_s...
😮‍💨 Почему вы устаете, даже если ничего не делали — и как это исправить? Взяли телефон «проверить время» — и вдруг час куда-то исчез. Или включили телевизор «на 5 минут» — моргнуть не успели, уже поздний вечер. День прошел, а ощущение такое, будто ничего не сделали, при этом устали. Это ежедневные бытовые привычки. Незаметные, автоматические. Или, например, такие: 👉 цифровые: бесконечный скроллинг ленты, автоплей видео, переписка в чатах «на бегу», постоянные уведомления, привычка спать с телефоном рядом; 👉 пищевые: «перекусить чем попало», сладкое для быстрого подъема, кофе вместо воды, фастфуд и т.д.; 👉 поведенческие: многозадачность ради галочки, прокрастинация «уборкой», лишние «да» чужим просьбам, поздний отход ко сну. Такие привычки крадут вашу энергию, время и внимание. Если присмотреться к своему режиму дня, таких «невидимых» привычек набирается немало. ▶ В выпуске расскажу: ✅ как формируются привычки и почему они берут управление на себя; ✅ как отличить «энергозаборные» от «энергонаполняющих»; ✅ рабочие шаги по замене плохих привычек на полезные; ✅ мою технику «100 дней» — как закреплять изменения надолго; ✅ топ-5 полезных привычек, которые реально повышают уровень энергии и качество жизни. 📌 Поддержите канал — ставьте 👍, пишите свои мысли в комментариях и подписывайтесь! --------------------------------------- Мои соц. сети 🔹 Instagram:   / tussipbekova_sholpan   🔹 Telegram: https://t.me/+MS_bzsg1cRE3ZThi
🔹 TikTok:   / tussipbekova_sholpan   --------------------------------------- Как избавиться от плохих привычек и выработать полезные | Техника 100 дней!    • Как избавиться от плохих привычек и вырабо...