✨ Если вас беспокоят судороги ног, не спешите хвататься за таблетки.

Иногда достаточно простых упражнений, чтобы снять напряжение и вернуть мышцам свободу. Сегодня делюсь эффективной практикой: 1️⃣ Встаньте на колени. 2️⃣ Одну ногу выдвиньте вперёд, под углом 90 градусов. 3️⃣ Перенесите вес тела на переднюю ногу. 4️⃣ Вторую ногу максимально вытяните назад, как будто хотите «растянуть» её вдоль пола. 5️⃣ Почувствуйте мягкое натяжение икроножной мышцы. 6️⃣ Задержитесь в положении на 1 минуту. 7️⃣ Поменяйте ноги. 💡 Такое упражнение помогает: — расслабить икроножные мышцы, — улучшить кровообращение, — уменьшить риск ночных судорог. Попробуйте и расскажите в комментариях, почувствовали ли вы разницу 🙌 📌 Подписывайтесь, на моей странице всегда много полезных советов для здоровья и восстановления энергии. Будьте здоровы 🌿 #здоровьеног #судороги #австрия #кинезиология #энергопрактик #остеопат #остеопатия #кинезиолог #энергопрактика #работастелом #здоровыеноги #вена #vienna #wien