Как управлять эмоциями? Как помочь себе, если очень плохо?

Как перестать заедать, запивать, [подставьте свое] эмоции? Как справляться с неприятными чувствами? Видео для тех, кто справляется с эмоциями так, что последствия этого поведения им не нравятся. Тайм-коды: 01:35 — почему я справляюсь переживаниями именно так? про боль и страдания 16:24 — функциональный анализ поведения 31:13 — факторы, которые влияют на эмоциональное состояние Как справляться с эмоциями иначе? Как регулировать свое эмоциональное состояние? 34:39 — что НЕ работает и что РАБОТАЕТ? (табличка: https://t.me/pavlova_therapy/1569)
♥ ✍🏻 Личный тг-канал: https://t.me/pavlova_therapy
Текстовый формат видео с ключевыми идеями: https://www.b17.ru/article/695796/
1. Что такое эмоции и зачем они нужны:    • ЭМОЦИИ: что это и почему они нами управляют?   2. Не понимаю, что чувствую. Про алекситимию:    • АЛЕКСИТИМИЯ: жизнь без эмоций и чувств?   3. Автоматические мысли и дневник самонаблюдения:    • Автоматические мысли: почему я реагирую им...   4. Глубинные убеждения о себе и схемы:    • Глубинные убеждения о себе и схемы: откуда...   Дисклеймер канала:    • Не слушайте блогеров и психологов в сети/ ...   – Почта для связи: Mariapavlova333@mail.ru – Группа ВК: https://vk.com/pavlova_public
– B17: https://www.b17.ru/pavlova_therapy/
– Запись на консультацию: https://taplink.cc/pavlova.therapy
Если Вам нравятся мои видео и Вы хотите меня поблагодарить, то можете сделать это словом в комментариях, лайком или донатом: https://www.donationalerts.com/r/ria_...
4100111783426722 (Юмани) 2202 2068 4006 2553 (Сбер) Спасибо вам! Все видео на канале являются субъективным мнением автора. Если Вы замечаете, что сами не справляетесь, обратитесь, пожалуйста, к специалисту (психологу, психиатру, психотерапевту). Обращаться за помощью -- это нормально. Берегите себя!