Как похудеть после 40? 3 научных протокола, которые реально работают

Диета, спорт по расписанию, а живот всё равно остаётся? После 40 это проблема для тысяч женщин, и дело не в калориях или силе воли. Причина глубже — гормональные изменения, о которых редко говорят. Я, Евгения Белозерцева, врач-гинеколог с 25-летним стажем, объясню простыми словами: – почему после 40 жир концентрируется именно в области живота; – как эстрогены, андрогены, инсулин и кортизол меняют наш метаболизм; – три доказанных протокола для снижения абдоминального жира; – как работает циркадная регуляция кортизола, интервальное питание и силовая терапия; – какие ошибки мешают похудению и как их избежать. Все рекомендации основаны на научных данных и опыте тысяч пациенток. Это не «очередная диета», а реальные протоколы, которые применяют ведущие клиники мира. Подписывайтесь, пишите в комментариях, с какого метода вы начнёте, и делитесь этим видео с подругами. 00:00 — Почему после 40 живот остаётся, несмотря на диеты и спорт 01:26 — Гормоны как супергерои 04:19 — Почему именно живот — магнит для жира 04:47 — Замедление метаболизма и потеря мышечной массы 05:15 — Протокол №1 06:07 — Протокол №2 06:55 — Протокол №3 08:19 — Главное правило