Здоровая спина и сильный пресс за 30 минут!

Это мягкая, но эффективная зарядка поможет снять напряжение со спины, улучшить осанку и укрепить мышцы кора. Все движения простые, но эффективные — вы сможете повторить их дома без специального оборудования, только коврик и подушка / полотенце. Подходит для любого уровня подготовки — движение в спокойном темпе, с акцентом на правильную технику и дыхание.