Каждый день даем себе слово завтра начать бегать по утрам и каждый раз находим оправдание почему мы так и не можем этого сделать. И это происходит именно потому, что жить активно для нас оказывается слишком сложным. И все же выход есть...
Смотря на спортсменов, думаешь « как здорово он бегает,/прыгает,/плавает». Даешь себе слово «с понедельника начну делать зарядку». Как здорово, что кто-то придумал спасительный «понедельник».
Но, зачастую, вся зарядка сводится к первому упражнению «откройте форточку». А на всё остальное не хватает ни времени, ни сил, ни желания. И дальше день идет по накатанной: лифт, транспорт, эскалатор, минимум движений – максимум комфорта.
А вечером, на диване перед телевизором глядя на спортсменов, или героев тех же боевиков, которые напоминают «энерджайзеры», берет зависть. Но потом приходит смирение «я так никогда не смогу».
Кому-то хватает силы воли и он начинает рьяно заниматься ( но тут главное тоже не перестараться). А кто-то так и продолжает лишь «мечтать».
На самом деле не надо ждать «понедельника». Не надо проверять свою силу воли и мучить организм непосильными физическими нагрузками.
Все в детстве учились ходить, чтобы «шагнуть в жизнь». Вот и сейчас я хочу предложить Вам научиться ходить….с пользой для Вашего здоровья. С самой трудной задачей в этом деле, а именно навыком ходить, вы уже справились. Дело осталось за малым – сделать из обычного хождения – здоровое.
Возможно, Вы уже слышали о финской, скандинавской, нордической(Nordic Walking) ходьбе, или как я её называю – Здоровая Ходьба.
«…Известная под названием «скандинавская ходьба», северная ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking - практика прогулок на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок - появилась по одной из версий около 1940 года в Финляндии благодаря профессиональным лыжникам, стремящимся поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками. Ряд медицинских исследований в 1980-х годах подтвердил положительное влияние ходьбы с палками на уровень физического состояния, что ознаменовало начало профессионального применения скандинавской ходьбы…»
Многие мечтали в детстве (а может быть и до сих пор мечтают) о волшебной палочке, которая исполняла бы любые желания. Как известно, главная ценность это здоровье, и первое желание – быть здоровым.
Здоровая Ходьба как раз начинается с того, что в Ваших руках появляется ни одна, а сразу две «волшебные палочки». С помощью которых вы можете стать здоровым. И исполнить другие свои мечты уже своими силами, без помощи «магии». Ведь здоровому – море по колено.
«…Скандинавская ходьба – занятие эффективное, но не напрягающее. Для «ходоков» не важна скорость, они прогуливаются не спеша, делают на пути остановки, во время которых выполняют дыхательные упражнения и упражнения на растяжку. Так тренируются выносливость, сила, подвижность, координация движений. При этом отличных результатов удается добиться как тем, кто стремится держать себя в форме, так и тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Последние часто не могут позволить себе бег из-за проблем с сердцем, а скандинавская ходьба им по силам. Подходит она даже людям с заболеваниями коленных суставов, так как нагрузка распределяется еще и на палки, словно на две «дополнительные ноги»…..»
Вам стало за 20, за 30, за 40, 50, 60 или 70??? Самое время – ХОДИТЬ!
Источник : www.финская-ходьба.рф
