Туризм

Холодное исцеление

Рейтинг:   / 1
ПлохоОтлично 

Ныряние в прорубьИдея принимать холодный душ зимой и летом может показаться некоторым людям настоящей пыткой. Ну, зачем, спрашивается, сознательно отказываться от комфортного тепла и лезть под холодную воду?

 

Оказывается причин более чем достаточно. Ведь именно холод способен оказать целительное воздействие на организм, а сама процедура принятия холодного душа имеет несколько вариантов и каждый человек может выбрать себе наиболее подходящую по силе духа. Когда речь заходит о принятии холодного душа всегда следует уточнять, что именно имеется в виду. Например, душ с почти зимней водой разрешается принимать только уже закаленным людям. Простому человеку его просто не выдержать, да и организму без подготовки придется тяжело. Поэтому для новичков предлагается более щадящий, но не менее полезный вариант. Перед тем как включить холодную воду следует принять теплый душ, а затем прохладной струей начать ополаскивать свое тело, начиная с пальцев на ногах. Со временем можно постепенно увеличивать время пребывания под холодной водой и понижать ее температуру. Уже после первого ополаскивания человек чувствует бодрящую энергию, а если выполнять процедуру регулярно – вскоре станут заметны и другие преимущества для улучшения здоровья и сохранения молодости. Специалисты выделяют 7 основных оздоровительных эффектов, которые имеет холодное ополаскивание. 1. Улучшение циркуляции крови. Теплая вода способствует приливу крови к коже, а холодная вызывает отток крови к органам. Поэтому изменение температур во время принятия душа заставляет кровь двигаться. Для оздоровительного эффекта достаточно пару раз переключить воду и закончить процедуру именно холодной водой. Улучшение циркуляции крови способствует профилактике гипертонии, варикозного расширения вен и многих болезней артерий. Также хорошая циркуляция улучшает питание всех тканей в организме и тем самым помогает человеку выглядеть и чувствовать себя намного лучше. 2. Здоровая и молодая кожа. Во время контакта с теплой водой кожа открывает свои поры и таким образом они хорошо очищаются. Если же поры останутся открытыми в них легко попадут микробы и грязь, что может привести к появлению акне и других заболеваний. http://svetlanaantolina08m.ru/ Поэтому гигиенические процедуры следует завершать холодной водой, чтобы поры кожи закрылись. Еще одним преимуществом прохладной воды является то, что под ее воздействием сужаются кровеносные сосуды. Это способствует уменьшению отеков и предотвращает появление темных кругов под глазами. Также холодная вода способствует улучшению эластичности и упругости кожного покрова и служит отличным средством для профилактики растяжек и целлюлита. 3. Блестящие волосы. Холодная вода закрывает волосяной стержень и предотвращает накопление вокруг него кожного сала и загрязнений, что улучшает поступление липидов и влаги к волосам. После такого воздействия косы стают более сильными и здоровыми. А общее замедление потери волос связано с улучшением питания кожи головы. 4. Сильный иммунитет. Исследования уже не раз подтвердили, что у людей, которые принимают ежедневно холодный душ, число белых кровяных клеток значительно выше по сравнению с теми, кто отдает предпочтение горячей воде. Предполагается, что причина этого явления в увеличении скорости обмена веществ в результате усилий организма согреть себя. Внезапные экстремальные условия резко активизируют иммунную систему и она учится работать более эффективно. 5. Духовные преимущества. Древние воины самураи каждое утро выливали себе на голову ведро холодной воды или становились под ледяные водопады. Для них это был ритуал очищения на духовном уровне. Похожей практики придерживались и спартанцы, тренируя свою волю. Даже вполне мирные йоги и монахи-отшельники проверяют свою духовную силу ледяной водой. А обычные люди отмечают, что после холодного ополаскивания появляется уверенность в своих силах и ощущение победы над своими слабостями. 6. Снимает депрессию. Недавние исследование открыли еще одно удивительное свойство холодной воды – лечение депрессии. Контрастный душ может стимулировать производство норадреналина – гормона, который может смягчить течение депрессии. 7. Помощь худеющим людям. Холодная вода, как уже говорилось, увеличивает скорость метаболизма и тем самым заставляет организм сжигать больше калорий, чтобы согреться. Чем выше скорость обмена веществ, тем быстрее снижается вес. Таким образом, в теле естественным образом расходуются запасы жира. Только после изнурительных физических нагрузок следует немного подождать, перед тем как принимать холодный душ. Следует сказать, что это далеко не все преимущества холодного ополаскивания. Чтобы узнать все полезные свойства прохладной воды, нужно испробовать ее силу на себе. Приучайте себя постепенно и вскоре уже не сможете отказаться от холодного душа. источник http://svetlanaantolina08m.ru

Видео на тему

Читайте так же

Liveinernet

Вы здесь: Главная Туризм Статьи Здоровье и красота Холодное исцеление